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《从饮食说健康》25

发布时间:2013-04-30 10:11阅读次数:作者:陈龙文章来源:原创

O血型的人饮食保健全攻略

O血型人的饮食变迁

大约在10万年前的地球上,出现了一批人类。当时生产力极其落后,人们只能以捕猎为生。在他们的身上流淌着一种最古老、原始的血——O型血。这种血型是地球上第一个出现的血型。与当时的生活环境相联系,O血型的人最容易获得的食物,就是野生动物的肉,以及鱼产品。因此,在经过长期的积累、流传、进化后,O血型人的消化系统变得强而有力。

O型血人的体质与原始人比较接近,他们可以适应并消化大量的动物性蛋白质,但对植物性食物吸收则显得有些不大适应。可以说,O血型的人具有狩猎者的特征,是高蛋白肉食的良好吸收者。

O型血的传承是四种血型中最普遍的。目前,O型血的基因在世界各地的分布都在一半以上,其中,中美洲和南美洲原居民中几乎全是O血型的人;另外,在澳洲和西欧的原居民中,O型血也占有较高的频率。

现代的O血型人的生理,保留了古代祖先们以肉食为主的遗传基因。在饮食上,最需要动物性蛋白质提供的营养物质。并且只有这类物质,O血型的人才能够有效的消化吸收,补充身体所需的充足的能量,获得强壮的身体和充沛的精力。

O血型人的这种饮食特点,似乎与现代饮食专家所提倡的饮食标准有一定的矛盾。现代饮食专家们都认为,肉类食品中含有大量饱和脂肪酸、激素、抗生素等物质,是引发现代人群患心脏病、癌症、肥胖等疾病的最危险的因素。对于四种血型中的其他三种血型来说,这种理论是有可能成立的,但是O血型的人却和他们恰恰相反。

对于O血型的人来说,能否食用肉食品不是一个讨论内的问题。经过大量的数据证明,大量进食动物性高蛋白食品,不仅不会影响O血型人的健康,反而是维持其健康的重要手段。如爱斯基摩人和印第安人以动物性高蛋白食物为主要食物,但是调查显示,他们罹患心血管类疾病和肥胖症的几率,远比其他血型要少。

爱斯基摩人和印第安人的饮食之所以成功,关键是避免了高脂肪和不健康的肉食品,选择了低脂肪的瘦肉以及不含任何化学物质的肉食品和海产品,而且最好的是吃的都是一些含有优质蛋白质的食物。

你知道吗?

O血型女性特征

O血型的女性,都是可爱的女性。在外貌上,大多数O血型女性都生的眉清目秀,皮肤颜色稍黑,但表情非常丰富,看起来非常活泼,是个魅力十足的人。

在性格上,O血型女性自我意识强,具有坚强的意志和能力,常常不顾一切发表自己的意见,并且很少受环境左右。单纯的O血型女性事业心很强,做事专心致志、天真无邪,她们认为名誉远比金钱重要。另外,她们很重视兴趣,乐于与人聚会,经常会为家庭或工作的选择头痛。虽然她们很难做个完全的家庭主妇,但是一旦走入家庭后,也会努力把家事做好。她们具有一种被保护的活力,不仅具有一种母性爱,而且有娇媚的天才。

O血型女性也有比较明显的弱点,那就是常会给人以草率马虎、言语多、说话快、公众场合爱乱插嘴、金钱概念不强、理财能力较差,尤其不善储蓄的印象。

O血型的人易缺乏的营养

由于O血型人的消化系统具有易消化动物高蛋白,不易吸收植物营养素的特点。因此,对植物营养素的缺乏就成为其必然。

维生素K O型血具有红细胞没有A、B抗原的特点,而且某些对血液有凝固功用的元素含量也偏低,维生素K就是其中一种。O血型的人经常出现血液不能凝固而流血不止的情况,这就是因为缺乏维生素K的缘故。

维生素K具有帮助血液凝固的特殊功能,所以,O血型的人必须保证进食一定量的含有足够的维生素K的食物,这是非常重要的。

在这里需要提醒O血型人的是,由于O血型人的饮食计划中,很少进食绿色蔬菜,所以很多人会认为O血型的人易缺乏维生素A或维生素E。这种观点是没有科学依据的。O型血的生理特点,已经习惯了高动物性蛋白的饮食习惯,某些动物肝脏中就含有维生素A、维生素E,他们能够很好的吸收这些营养物质。而且维生素A、维生素E都有使血液变的更加稀薄的作用,这对本来血液就不容易凝固的O型血者来说,更加不利。因此,O血型的人不需要格外补充维生素A、维生素E。只需要在饮食中,注意多食用一些富含维生素A、维生素E的食物即可,如绿叶蔬莱、动物肝脏等。

矿物质钙、碘、锰 由于在O血型人的饮食中,奶制品是他们应该避免的一类食品。因为奶制品中包含一种血凝素易与O型血液中某些物质发生凝集反应,不利于其消化。所以O 型血的人易缺乏奶制品补充的钙质。

正是由于O型血具有这种特点,O血型的人应该不断地通过含钙量高的食物,来补充身体中所缺的钙质,当然奶制品除外。虽然这些非奶制品的钙的来源不是很好,但是也应有计划的补充。另外,由于O血型的人容易患关节方面的毛病,甚至关节炎,所以必须坚持钙元素的补充。尤其是处于成长阶段的少年儿童、更年期的妇女和老年人,更应该注意补充钙质。

O血型的人由于经常进食动物性高蛋白食物,肝肾等消化、排毒功能需要加强。但是在漫长的岁月累积后,O型血的祖先的肾上腺代谢功能不稳定特点遗传下来。现代O血型的人肾上腺代谢不稳定,是导致体重增加、水分滞留与疲倦的重要原因。而碘的缺乏是导致肾上腺代谢功能不稳定的主要原因。因为碘是唯一能够制造肾上腺荷尔蒙的矿物质,肾上腺荷尔蒙有促进肾上腺代谢的功能。因此,生活中,O血型的人应该注意补充碘物质。

另外,除了钙、碘外,O血型的人还容易缺乏锰元素。因为在O血型人的饮食计划中,几乎没有锰元素的射入。锰元素主要存在于谷类和豆类食物中,而O血型的人一般不容易吸收谷类和豆类食物,所以,O血型的人几乎不可能从他们的饮食中获得锰元素。

对于大部分的O血型的人来说,他们不需要特别的补充锰元素,但是对于具有慢性关节,尤其在后背和膝盖部位疾病的O血型的人来说,则需要补充锰。不过,一定要注意,千万不要自己肆意补充锰元素,因为锰在体内的含量稍微过高,就易导致锰中毒,因此,一定要在医生的指导下使用。

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