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测测你适合做什么健身项目

发布时间:2014-12-23 13:16阅读次数:作者:张景珠文章来源:互联网
你还不清楚你的健身风格吗?以下这个小测试也许对你有所帮助:

 1.当我想锻炼时: 

 a.急不可待就要穿上运动鞋

 b.心里想,但行动要犹豫一下QQ.jpg

 c.害怕运动,但一旦动起来后又感到快乐

 2.我在运动时,我喜欢: 

 a.一个人运动,按自己的节奏

 b.和一群人一同运动

 c.和一两个好友一起运动

 3.我运动,是因为:

 a.我想保持体形,或者变得苗条,或者增强体质

 b.我希望见到朋友们,讨论一下最近的新闻

 c.天气好,或者我单纯喜欢运动的感觉

 4.当我参加一项运动,我常常:

 a.事前计划好所有东西111.jpg

 b.有人要运动我就跟去

 c.随兴而为,想做的时候就做

 5.别人认为我是:

 a.一个领导者

 b.一名团队成员

 c.一个附和好主意的人

 6.我喜欢:

 a.按自己计划运动

 b.按专业人员、老师或团队计划的运动

 c.不计划就运动

 请按这个标准为自己打分:

 a=1分   b=2分   c=3分

 如果你得:

 6-9分:你是独立型

 10-14分:你是团队型

 15-18分:你是自由型

 独立型:

 你喜欢有架构、计划好的东西。对你来说,为自己订立并坚持健身计划是相对容易的事,但在日复一日的计划中你有时会感到无趣。不妨为自己掺杂些新鲜的活动,有时骑骑自行车,划划船,干干园艺活,徒步旅行。或者可以交互着做你喜爱的运动,比如一周中不同的日子进行游泳、跑步、举重等不同运动。

 团队型

 对你而言,运动就是社交活动,让你与家人、朋友保持良好关系。集体运动、培训班是适合你的地方。你可以报名参加喜爱的培训班;把三五知己叫到一起徒步旅行;参加保龄球、垒球、双人网球这样的集体项目。

 自由型

 你喜欢自由,讨厌墨守规矩。你的运动常常是随机随兴的,比如有朋友打电话来喊你去打高尔夫,比如因为想享受一下美丽的秋日而远足,比如要去买牛奶顺便走动走动。这些都很好,但要注意保证质量。

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