Hi,游客

欢迎来到365养生网学习

最近浏览

信息正文

您的位置:首页>健身频道>健身图片>穿衣显瘦脱了秀肌肉 花千骨鲜肉团养成大法

穿衣显瘦脱了秀肌肉 花千骨鲜肉团养成大法

发布时间:2015-08-26 15:26阅读次数:作者:李丹玲文章来源:互联网

今夏还有什么比《花千骨》更风靡大家的视野!因为剧中颜值爆表收视率一再攀升,《花千骨》中一众鲜肉团大秀胸肌。你痴汉舔屏了吗?

看过来!领衔秀胸肌的就是“杀姐姐”马可啦。自从饰演了六界第一美男女杀阡陌,马可的人气爆棚。荧幕上他的角色非男非女,荧幕下杀姐姐也有一种雌雄莫辨的美。杀姐姐可以胸夹笔啦!够不够诱惑呢?

20150826145259_27608.png

皮肤白皙指数:五颗星

肤若凝脂啊 胸肌健美指数:四颗星

是不是很过瘾呢?不过不少平胸妹子恐怕不行吧?

气质指数:四颗星 朦胧美,迷惑的感觉

QQ�20150821212236.png

七杀好护法阮伟旌——人鱼线隐隐可见

皮肤白皙指数:一颗星

和杀姐姐比反差大了些

胸肌健美指数:三颗星 很man啊,再练练就是标准型男了

气质指数:四颗星 有杀气

QQ�20150826145325.png

“朔风”江明洋——哥的腹肌不错吧

皮肤白皙指数:三颗星胸肌

健美指数:三颗星

气质指数:二颗星

看了那么多花千骨里的花美男秀胸肌,是不是自己也想做个有型的男人在朋友圈里秀上一把?那还不快去健身房挥洒汗水去!

QQ�20150826145343.png

上斜哑铃推举:锻炼上部胸大肌。

哑铃比杠铃好处就是没有横杠限制,可以充分拉伸胸大肌,注意不要下放的太低,以免拉伤胸肌。这个练习放在前面做,因为自由重量需要花很大精力。斜板的角度控制在30-45度之间,角度太大对三角肌前束的压力也越大,会影响到胸肌的发力。

蝴蝶机飞鸟:锻炼胸沟分离度。

调整座位高度,使把手与你的肩在同一高度,双臂保持微弯状态,注意双臂不要打开过度(打开到背平面就可以了),以免伤到肩关节,重量不要太重,内收时停顿3秒,充分挤压胸大肌。

QQ�20150826145418.png

拉力器十字夹胸:锻炼下部胸大肌,中部胸肌。

这个动作充血效果很明显,用轻重量多次数,保持双肘微弯,低头含胸,动作顶点努力挤压胸肌。




扫描二维码关注:365养生网 微信公众平台

qrcode_for_gh_ef7a4411e3d8_258.jpg


0 -0

CopyRight ?2009-2014 All Rights Servered.版权所有:365养生网 技术支持:脉迅网络 浙ICP备14020638号

公司以传播健康的生活理念,让更多的人远离疾病和痛苦;推广健康的生活方式,让更多的人拥有快乐和财富。

365养生网是一家专业的宁波营养师培训、宁波健康管理师培训机构官网.本站部分内容来源于网络与网友投稿,版权归原作者所有 未经授权请勿转载

您是本站第 位访问者