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去湿毒 想方设法“去毒”

发布时间:2015-09-14 21:43阅读次数:作者:李丹玲文章来源:互联网

湿毒都是女性们很讨厌的,而湿毒有内湿和外湿之分,外湿是指长一些湿疹或者毒包之类的症状,而内湿的话则会导致脾胃虚寒,食欲下降等症状,情况比较严重。但无论是外湿还是内湿,我们都要想办法去改善这个问题,不是吗?那么今天小编就在这里告诉大家一些去湿毒的小方法,希望对你们有帮助。

去湿毒小秘方

1.绿豆薏米粥。绿豆和薏仁都有助于利尿和改善水肿,薏仁可以淡化黑斑,美肌,而绿豆可以解毒排毒的作用,两者搭配在一起,对清热解渴、补肺、健脾胃、祛风湿、消水肿有很有好处。其做法也很简单,将适量的大米、绿豆和薏米洗净,加水熬成粥即可食用,每天坚持吃一碗,便可辅助去湿毒。

2.胡萝卜。其富含的胡萝卜素,可中和毒素。尤其是新鲜的胡萝卜,排毒效果好一点,日常中可以用胡萝卜跟瘦肉一起做成胡萝卜肉丝饼,吃了能清热解毒,对改善便秘很有帮助;另外,可以把胡萝卜榨成成汁,加上蜂蜜以及柠檬汁,不但解渴而且有利排毒。

3.黑木耳。黑木耳含有的植物胶质吸附力较强,其可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常多吃黑木耳,可以很好地清肠排毒,不失为去湿毒的佳品,而且黑木耳遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。

去湿毒注意事项

饮食不当会导致湿毒,所以我们在日常饮食中要多加重视,尽量避免吃大量热性和高胆固醇的食物,如肥油脂肪、全脂鲜奶、油炸食品等;高胆固醇食物,如鹌鹑蛋、猪脑、各类禽畜的内脏等;热性水果,如榴连、椰子、腰果等。这些食物多吃了会使体内食物残留造成的毒素,滞留在肠脏内,超过一天还不能正常排出,就会积存在肠内,从而导致湿毒。加上平时睡眠不足,不及时更新新陈代谢,不利于身体健康。




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