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您的位置:首页>健身频道>肌肉健身>6分钟早晨迷你健身操

发布时间:2016-04-06 11:05阅读次数:作者:邬君君文章来源:互联网

核心提示:每天早上锻炼更易坚持,能提升代谢还能改善睡眠。下面推荐一套早晨迷你运动,每天只需6分钟就能帮助你瘦出好身材,赶紧动起来吧!

你是不是经常感觉自己没有时间运动,现在好你没有理由偷懒啦,每天只需要早起6分钟,你就可以完成一天大半的运动量哦。

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早上锻炼的3大理由

1.更容易坚持

把锻炼放在早上,你就不能以加班、应酬或者其他事情为借口而取消锻炼计划了。有研究发现,很多身材保持得很好,以及减肥成功的人都有早上锻炼的习惯。

2.提升代谢一整天

早上做个迷你锻炼,你的新陈代谢就可以被唤醒,一天的活力都得到加分,精神状态更好,工作学习效率更高,热量消耗也会增加。

3.改善你的睡眠

美国密歇根大学有研究发现,那些有规律的早起锻炼的人,他们夜间入睡更容易,而且睡眠质量更佳。

想想看,每天只需要早起6分钟,你就能拥有这么多好处哦!心动不如快运动~行动起来吧。

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