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您的位置:首页>营养频道>每日一贴>生活助理16年第61期

发布时间:2016-04-01 11:52阅读次数:作者:邬君君文章来源:互联网

健康速递:睡前转眼珠促睡眠。当人们处于睡眠状态时,眼珠会不断转动,所以此法是模拟沉睡状态下的眼睛运动,它会刺激褪黑素(助眠荷尔蒙)的分泌。

【中医养生】

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《咖啡,也是一味“中药”》

咖啡只是提神饮料?其实,从中医角度来讲咖啡是一味中药。

★咖啡助肾阳、利水

>>咖啡性辛温,有助肾阳、利水的作用,可以提高排尿量,改善腹胀水肿。咖啡可调治湿热痢疾或前列腺增生。常饮咖啡还有止痛和抗增生作用。

★喝咖啡提神、醒脑

>>咖啡具有特殊的芳香与苦味,中医认为,芳香类物质多有提神醒脑的功能,苦味多入心经,常饮咖啡有提神醒脑、消除疲劳的作用。

★咖啡有熄风止痉的功效。

>>中风、帕金森等以昏厥、震颤、麻痹为主要表现的病症,均属中医风证可适量饮用咖啡。现代有中医研究认为,将蚕豆与咖啡配合服用,可以有效控制震颤,防治帕金森。

★需要适量饮用

>>咖啡虽好,饮用也应有度,建议每天清晨饮用1杯即可,过量饮用会影响正常的睡眠,降低妇女受孕几率,还可能造成骨质疏松。

【职场点拨】

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《新人入职,赢取办公室人心》

职场新人如何融入“新圈子”,下面6点教你轻松赢得办公室人心。

★合作和分享

>>多跟别人分享看法,多听取和接受别人意见,这样你才能获得众人接纳和支持,方能顺利推展工作大计。

★微笑

>>无论他是茶水阿姨、暑期练习生或总经理,无时无刻向人展示灿烂友善的笑容,必能赢取公司上下的好感。如此亲和的人事关系必有利事业的发展。

★善解人意

>>同事感冒你体贴地递上药丸,路过饼店顺道给同事买下午茶,这些都是举手之劳。你对人好人对你好,在公司才不会陷于孤立无援之境。

★不搞小圈子

>>尽量不要被人卷标友好的关为你是属于哪个圈子的人,这无意中缩窄了你的人际网络。尽可能跟不同的人打交道,避免牵涉入办公室政治或斗争。

★有原则而不固执

>>处事手腕灵活,有原则,但却懂得在适当的时候采纳他人的意见。切勿万事躬迎,毫无主见,这样只会给人留下懦弱、办事能力不足的坏印象。

★勿阿谀奉承

>>只懂奉迎上司的势利眼一定犯众憎。完全没把同事放在眼里,苛待同事下属,无疑是在到处给自己树敌。

【饮食保健】

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《高“颜值”食物或让你短命》

五颜六色的食物和饮料,吸引你食指大动、口水直流,但殊不知,其中隐藏着不小的健康隐患。

★胭脂红

>>可作为食品色素用于果汁饮料、配制酒、碳酸饮料、糖果、糕点、冰淇淋、酸奶等食品的着色。

>>危害:如长期服用,会对人体造成极大伤害,尤其是对肝肾功能产生影响。

★柠檬黄

>>常用于食品、饮料、药品、化妆品、饲料、烟草、玩具、食品包装材料等着色。

>>危害:如长期服用,可导致焦虑、偏头痛、视觉模糊、哮喘、发痒、四肢无力、荨麻疹等症状。

★靛蓝

>>靛蓝常用于食品、医药和印染工业。在食品中常用于腌制小菜、果汁(味)饮料类、碳酸饮料等。

>>危害:如长期服用,可引起胃肠道刺激,恶心,呕吐和腹泻等症状。

★尽量别选颜色深的食物

>>虽然是可食用色素,但由于不法商贩的乱用,所以尽量少吃看上去“颜值”很高的食物。如果爱喝饮料,尽量选择无色的,尤其是对于还在生长发育期的孩子来说。

【趣闻新知】

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《胖妈妈,容易生笨宝宝》

美国一项研究发现,母亲孕期肥胖对孩子的认知功能有明显影响,导致其数学和阅读能力会较普通孩子稍弱。

★研究人员统计肥胖孕妇

>>研究人员根据3412位母亲提供的身高和体重等资料计算出她们的身体质量指数(BMI),并将身体质量指数高于30定义为肥胖。统计结果显示,有9.6%的妇女在怀孕时处于肥胖状态。

★胖妈妈的孩子测试分低

>>“通过测试认知能力,就能知道孩子的大脑受母亲怀孕时肥胖影响的程度。”瑞卡教授介绍道。

>>结果显示,在一份平均成绩为106.1分的阅读测试中,胖妈妈的孩子的阅读能力较平均水平低3分。而在一份平均成绩为99分的数学测试中,胖妈妈的孩子较平均水平低2分。

★胖妈妈确实对孩子的认知有影响

>>坦达解释道,2-3分的差别,尽管看起来不是很大,但证实了母亲孕期肥胖对孩子的阅读和数学能力确实存在影响。

★建议孕龄妇女保持健康体重

>>临床医生可以借助这一研究发现,鼓励育龄妇女保持健康的体重,尤其是那些近期有生育计划的女士。

【美容美体】

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《七分阔腿裤“赶走”小粗腿》

如果你的冬季小粗腿还没瘦回来,早春就赶紧穿起七分阔腿裤来掩人耳目吧。

★白色七分裤,清爽更加分

>>小粗腿最怕的就是白裤子了,不显瘦不说,分分钟还会显得腿更粗。但是阔腿裤就没有这个烦恼了,纯白色让你看起来更加清爽,还非常减龄,很适合打造学院风。

★条纹七分裤,显瘦显长腿

>>竖条纹自然是最显瘦显高的,西装裤的款式更显利落,不单调的款式轻松打造时尚的OL装。

★皮质七分裤,机车范型翻天

>>皮质的七分裤很适合追求个性的朋友,硬朗的质地让你更有时尚sense,穿出自信唯我独尊的时尚态度,必定能带动一番时尚潮流。

★运动型七分裤,BF风也有柔美感

>>今年流行起了运动风,运动型的阔腿裤既能摆脱过分的运动感,还能追逐一下潮流。

★彩色七分裤 让你早春缤纷夺目

>>都说春天不能没有一点颜色来点缀,一条亮色的七分裤绝对能为你的装扮加分,让你在街头更容易吸引别人的目光。

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