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《健康小测试,你合格吗?》

发布时间:2016-06-24 10:56阅读次数:作者:邬君君

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以下4个简单测试,准确测试你的健康水平。

楼梯测试

>>如果你爬上2层楼梯后无呼吸困难症状也不会感到很疲劳,你可以自豪地说:“自己是比较健康的。”从另一个方面来说,如果你爬楼梯之后疲劳持续时间超过30分钟,都表明你的健康水平不是很好。

★步行测试

>>如果你能在6分钟内步行500多米,说明你日常健康水平是正常的。但是,如果你步行6分钟还不到200米,那么有可能你真的体质较差。而如果6分钟内走了200-500米,那么你需要咨询医生了解一下自己是否有潜在的疾病。

★肌肉力量测试

>>评估你的肌肉力量的最佳方式是通过俯卧撑。如果你能在一分钟内做到10-20个,那么你的肌肉力量可以称作比较良好的。

★腿筋

>>躺下来,抬起你的腿,而且如果你能毫不费力地达到90度,这意味着你的腿筋有足够的灵活性。


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