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这些东西不能空腹吃!你都知道吗

发布时间:2016-07-20 09:27阅读次数:作者:邬君君

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前言:

在早上或你感到饥饿时千万不能慌不择食,因为有一些食物在空腹时吃对我们的健康危害是极大的,那么今天我就来告诉你,哪些东西空腹不能够食用!


忌强刺激性食品空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品,这些食品会破坏胃黏膜或肠壁,造成胃肠痉挛、绞痛,诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性,空腹进食强刺激性食品,还会引起月经紊乱、痛经。

忌蛋白质含量高的食品空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。此外,在一个较短的时间内,蛋白质过量积聚在一起,蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质,不利身体健康。

忌高糖食品由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,因此,空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品,容易引起血糖骤然升高。空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡,会造成胃部不适,出现烧心、吐酸水等症状。

那么,具体来说究竟哪些食物不能空腹食用呢?


柿子:柿子虽好吃,但是禁忌却很多,除了不能与螃蟹同食以外它含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。所以不能够空腹食用。

牛奶:牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质(蛋白质食品)将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

白酒空腹饮酒,因肠内无食物缓解,酒精会直接刺激、侵蚀胃粘膜与肌层,中和胃酸,抑制胃肠各种消化酶的分泌,刺激胃粘膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快会出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感。

冷饮:许多人会在运动过后或空腹喝冷饮,那么这种行为是完全错误的,因为冷饮会直接刺激肠道,会使机体各器官发生挛缩现象,进而会影响健康,导致肠功能紊乱或月经失调等病症的出现。









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