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安利一发饱腹不易胖的零食

发布时间:2016-11-25 17:02阅读次数:作者:邬君君

原题背景:

作为一名“不加餐会死”星人的杰出代表之一

毕竟女子都有一颗爱美之心...

咳咳

历经多年抗战,结合广大网友们的聪明才智

给大家安利一发健康饱腹的零食~~~

(重点!敲黑板!敲黑板!)

No.1 魔芋(学名jǔruò


占据各大减肥食物榜单

至于为啥这么腻害看图说话

 

大众最关心的超级低热量有木有!!!

不过,市面上很多的魔芋食品为了提升口感

后期加入了糖、油等附加品,增加热量妥妥的

所以选购时注意或者自力更生吧

 

NO.2 酸奶泡燕麦

关于酸奶和燕麦的单个描述,各位大侠估计都略有耳闻。两者均有促进肠胃蠕动,助消化的作用;

酸奶属于优质蛋白,其中还含有多种益生菌,是乳糖不耐受(一喝牛奶就拉肚子)君的福利。

燕麦中含有B-葡聚糖,作为一种可溶性膳食纤维,不仅具有饱腹感,还可延缓血糖上升…(前提是那种没有味道的燕麦片,而不是加了很多很多糖的麦片

关键是:热量低!!!可随意搭配!

*如果觉得单调,还可以添加一些奇奇怪怪的水果粒或者坚果碎。像这样:

 

 

NO.3  自制蔬果干

咳咳,这里说的蔬果干可不是这种

由于目前的食品安全问题,,,

额,一般我们可以选择喜欢的蔬果进行烤制或者烘干就可以了,必要的时候涂一点点盐,本身很甜的就不需要啦

  

减肥路漫漫

能战斗的宝宝们都是勇士

不过

该吃还得吃

对于此我是拒绝的

祝大家减肥成功~~~


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