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生活助理17年232期

发布时间:2017-09-07 14:24阅读次数:作者:陈淑芸

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『初秋暑热可多吃点豆』

初秋时节,不宜多吃瓜类等寒凉食物,若过食寒凉之物可引发腹泻等症,此时可以多吃点豆来应付秋后的暑气逼人。
生活中有些食物即可消暑又可化湿邪,最广为人知的就是绿豆汤了。那汁液碧绿的绿豆汤不仅可解暑热之毒,还可化湿,助你的脾胃解围。其实不只是绿豆汤,红豆也有这样的功效。中医认为其有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行,通利水道,所以经常服用还有减肥的功效。
对于爱美的女士而言,若是担心因“贴秋膘”而致身材变形的话,可以配合着多喝些红豆汤,即有消暑化湿,还可以维持你的曼妙身材。

『初秋少吃秋瓜多吃秋果』

秋瓜不宜多吃,秋果却是可以吃些的。
●秋梨
秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中医认为梨性凉味甘,能生津润燥、清热化痰的功效,对于燥邪猖獗的秋季来说,是去燥的最佳选择。秋梨吃法不同,功效也不同,如果有咽干喉痛等上火症状,生吃就好。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效,熟吃更佳。可以将梨隔水蒸过,煮汤或者做成粥来吃。
●大枣

大枣也是比较适合的佳品。枣味甘、性温,能补中益气、养血生津,对于“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病有很好的治疗效果。用红枣加大米熬成粥,对保肝护肝也有很好的效果。但是大枣不宜食用过多,每天吃枣不要超过50克为好。


『秋天早晨喝点蜂蜜水』
秋天最大的气候特点就是干燥,而蜂蜜能润燥,所以非常适合秋天服用。喝蜂蜜的时间推荐选择早晨,可是脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝,而应该先吃些东西再喝。同时,蜂蜜的种类许多,大家在选择的时候,可以根据自身需要挑选最适合的。
★想漂亮用桂花蜜:桂花蜜有“金芙蓉”之称,是爱美女士的首选,因为它的润肤、养颜效果比较好。
★爱上火吃洋槐蜜:爱上火的人,秋天容易口干舌燥,有上火症状的,最好选择洋槐蜜,因为它的润肺、去燥效果非常好。
★身体弱吃枣花蜜:枣花蜜颜色偏深,果糖含量高,微量元素含量尤为丰富,具有安神、补血的功效,所以是中老年妇女儿童和体弱者理想食品。【
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