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新悦瑜伽

发布时间:2009-09-08 16:06阅读次数:作者:管理员
新悦瑜伽——选择瑜伽的理由
 超人的力量 
    “赐于我力量吧”童年嬉戏时最顺口的话语,却成为现在最无奈的期盼。忙碌、压力、竞争……你是不是经常像个泄了气的皮球,觉得自己体力不济,精力不足?在有关瑜珈的文字中,经常会出现“能量”这个字眼。这种“能量”或许不能给你眩目的大块肌肉,但却能保证身体内有源源不断的力量支持;这种“能量”,能让你每天清晨一睁开眼睛就感觉自己的精力无比充沛,一整天都心境澄明,神清气爽。
 美丽的秘密武器 
    尽管瑜珈可以减肥,但那决不是练习瑜珈的终极目标。随着年纪的增长,地心引力的破坏性越来越明显。即使你的体重保持不变,但背有点儿驼,腹有点儿凸,上臂有点臃肿……同时感觉身体越来越僵硬。瑜珈能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络,在不知不觉中保持优雅紧致的身形,轻盈灵动的姿态。那是自然的身体、美丽的身体、年轻的身体。
 高质量的生活 
    事业成功,挣钱多多,并不代表生活质量高。颈椎病?糖尿病?失眠?抑郁症?性功能障碍?………现代病在困扰你吗?瑜珈不是包治百病的灵丹妙药,但绝对能改善不良趋势而向好的方面发展。瑜珈的各种姿态,配合呼吸,通过对穴位和经络的刺激,增进气血的流通,调体、调心、调气,增进自然治愈力,给衰退的体细胞送去新鲜的血液,按摩体内各个器官并使其恢复功能。
 无以言表的快乐 
   许多练习瑜珈的人都曾快乐地?述。瑜珈让人安静下来,不再心浮气躁。当心境平和、心满意足的时候,就会对美好的事物更加敏感。一片油绿的草地、一朵流畅的白云,都能带来由衷的喜悦。而更多的快乐来源于瑜珈的神奇,它甚至会改变你为人处世的观念。不会再像以前那样为不顺眼的人或事心烦,不再钻入自设的牛角尖,换个角度看问题,海阔天空。
 瑜伽课程 

课程名称

课程特点

适合对象

新生班

瑜伽基础知识、如何正确、安全的参加瑜伽习练习、瑜伽呼吸技巧、瑜伽基础姿势等

我们建议任何没有接受过正规瑜伽练习指导的学员参加此课程。

哈他瑜伽
初级

瑜伽呼吸、瑜伽初级体位、培养身体四肢的协调能力

瑜伽初学者

中级瑜伽

增强肌力锻炼、加强身体柔软度、培养忍耐力。

需一定的基础。建议参加 3~5 个月初级课程后再参加此课程

减压瑜伽

缓解腰、背部疲劳、调整脊柱,配合呼吸法消除压力、紧张及负面情绪,同时提高睡眠质量

易疲劳、紧张、失眠、工作紧张的人群

保健瑜伽

(颈椎类、脊柱类、抗风湿类、抗胃病、内分泌类等)

增加人体免疫力,预防或辅助治疗疾病

纤体瑜伽

针对人体易肥胖部位,针对性编排动作, 纠正不良体态、迅速达到塑身效果。

任何注重自身形象人士

流瑜伽
Vinyasa Flow Yoga

姿势组合的先后顺序类似 Ashtanga 瑜伽,它强调运动与呼吸的和谐性 , 拮取众多瑜伽流派中的不同元素,其中包括系列倒置姿势,姿态优美柔韧,颇具动感,使整个修习过程充满活力。

需一定的基础。建议参加 1~3 个月初级课程后再参加此课程

辅助瑜伽
IyengarYoga

籍由拉力绳、伸展带、?伽枕、瑜伽砖等辅助器具的支撑、力量和阻力帮助纠正不规范的体位,使得瑜伽练习者能够以安全、规范、容易和有效的方式自由地做出各种不同的姿势

任何人士(特别是初学者)

Ashtanga

注重体位与呼吸 协调、连贯性 ,在力量与韧性中建立起平衡,加强心血管的保健, 调理身心,使人神清气爽, 建立起内在的一股平和力量。

需一定的基础。建议参加 1~3 个月初级课程后再参加此课程

热瑜伽
Hot Yoga

根据人体肌肉、韧带和肌腱运动的特点,将 26 个古老的哈他瑜伽( Hata Yoga )姿势科学地安排出牵拉加热的顺序,在 38~42 ℃的恒温中练习。

需一定的基础,体能允许情况下每周参加 1~2 次即可(请先咨询顾问)

(普拉提) Pilates

强调专注、控制、轴心、呼吸、准确、流畅六个主要原则,运用专注力及控制力训练核心机群,塑造完美的体型,使身体健康获得更大的改善。

任何注重形象、身体健康人士

初级瑜珈教练培训课内容

    为期三十天的专业培训课程包括练习瑜珈注意事项、教授基本功、102个体式(包括变体)、唱诵、教圣光调息、呼吸法、放松功、瑜珈历史等,最后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。对瑜伽感兴趣并希望从事或兼职,有无经验均可。

中级瑜珈教练培训课内容 

    学习中级教练班课程要求具备初级教练资格,教授内容有体位法技巧、各种呼吸控制法、瑜珈清洁法、瑜珈饮食、解剖学及生理学、教练各种授课方法及其具备知识、怎样排课及其注意事项、实践上课。最后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。

高级瑜珈教练培训课内容

    高级教练班课程要求具备中级教练资格,教授内容有心理学、具体的冥想方法、阿育吠陀养生学、瑜珈的七轮与中医、七轮与色彩、强身套路等。最后为理论考试和体位考试。达标者发放证书。

    注:随到随学 一对一授课   由上海体育运动学校统一发证     本会所提供场地供学员实习授课

 

 会馆介绍 
   新悦瑜伽馆之所以取名"新悦",意在习练瑜伽关键在于一个“悦”字,在这种愉悦身心的健身中体验身心愉悦的健康,是我们习练瑜伽的最终目的
联系方式:83051011    13454799480
地址:宁波鄞州区天童北路1501号,麒麟大厦北楼8F.815-81 6
公交:在所有到万达广场北的公交路线都可以到达
 
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