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营养食谱

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老爱忘事:吃这7食物

老爱忘事:吃这7食物
你是否总是丢东忘西,健忘得厉害?没关系,只要吃对了食物,把营养补足,“过目不忘”的本事自然复原!1.卷心菜:卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。2.大豆:含有蛋黄素和丰富的...发布时间:2015-08-31 20:17

秋季滋阴养颜汤6款

秋季滋阴养颜汤6款
秋季来了,气候开始干燥,此时人们会感到皮肤干燥甚至搔痒。这是因为体内阴津受损,皮脂分泌减少,皮肤水分不足,末梢神经受到影响的缘故。中医书上说:“虚者补之”。补其不足,滋养补充体内的阴津,可达到护肤养肌...发布时间:2015-08-31 19:48

近视眼的10个食疗方

近视眼的10个食疗方
1.牛奶鸡蛋饮:鸡蛋1~2个,牛奶一杯,将鸡蛋打碎,搅匀。待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后,倒人鸡蛋,滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋,因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老,因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物...发布时间:2015-08-28 15:32

藕的食疗3方

藕的食疗3方
【别名】莲藕、荷梗、灵根。【有效成分】每100克鲜藕中含蛋白质2.1克,脂肪0.3克,碳水化合物15.2克,粗纤维1.2克,灰分1克,钾243毫克,钙39毫克,磷58毫克,铁1.4毫克,锌0.23毫克,钠44.2毫克,镁19毫克,锰1.3毫...发布时间:2015-08-25 16:28

菜花食疗3方

菜花食疗3方
【别名】花菜、花椰菜。【有效成分】每100克菜花中含蛋白质1.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3.6克,钙18毫克,磷39毫克,铁0.5毫克,胡萝卜素10微克,维生素B20.05毫克,维生素E0.08毫克;热能24千焦。菜花中的维生素C含...发布时间:2015-08-25 16:24

夏末初秋9款雪梨汤润肺去燥(二)

夏末初秋9款雪梨汤润肺去燥(二)
临近秋季,昼夜温差较大,天气干燥,容易出现肺热咳嗽。在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物,多补充水分,多吃蔬果。雪梨性寒,能增加人体津液,润肺止咳,最适合秋季食用。以下7种雪梨汤,润肺去燥,...发布时间:2015-08-25 00:30

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