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营养食谱

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进入寒冷天气 喝12款汤进补让你安然过冬

进入寒冷天气 喝12款汤进补让你安然过冬
1、南瓜汤材料:鸡蛋1个海米10克南瓜150克香油,盐,清汤(也可用鸡汤)色拉油,味精各适量。做法:鸡蛋磕入碗中,打散搅匀。南瓜洗好去皮,去瓤,切为长方块,投入热油锅内反复翻炒至半熟。再将水发海米,清汤(或鸡...发布时间:2015-12-22 11:07

失眠的食疗方法有哪些 促进睡眠多吃大枣莲子

失眠的食疗方法有哪些 促进睡眠多吃大枣莲子
1百合莲子粥取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。2酸枣仁粥酸枣仁末1...发布时间:2015-12-18 16:59

孕期帮助孕妈妈补钙的食谱

孕期帮助孕妈妈补钙的食谱
帮助孕妈妈补钙的食谱:一、早餐:麦片牛奶羹原料:需要准备免煮麦片50克、牛奶200毫升做法:放麦片在带盖的杯子中,冲入适量开水,加盖焖5分钟。喝的时候,可以加入200毫升热牛奶。在泡麦片的时候,可以加入炒熟打碎...发布时间:2015-12-18 16:53

冬天喝什么粥好?三种粥最养生

冬天喝什么粥好?三种粥最养生
我国民间素有冬至吃红豆粥、腊月初八吃“腊八粥”、腊月二十五吃“八宝粥”的习俗,所以对于冬天喝什么粥好这个问题,这三种养生粥是最佳选择。1、红豆粥红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外,还有别的豆类...发布时间:2015-12-16 10:31

小土豆大营养

小土豆大营养
鲜蘑羊肉土豆泥原料:鲜口蘑(蟹味菇、白灵菇、鲜香菇都可以)、大土豆一个用刀划开皮蒸熟、羊后腿肉100克、水发枸杞10粒、香葱2根。盐味精、老抽、蚝油少许、水淀粉一汤匙。做法:1、大土豆1个用刀划开皮蒸熟、撕去...发布时间:2015-12-15 14:34

营养早餐煎红薯片

营养早餐煎红薯片
  红薯又名山芋、地瓜等,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”的美誉。红薯不仅富含淀粉、维生素、膳食纤维等,还富含镁、磷、钙等矿物质和亚油酸等。还富含钾、β-胡萝卜...发布时间:2015-12-15 14:01

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